不同耳机设计对应不同使用场景。入耳式耳机需轻推入耳道，避免强行按压；头戴式耳机应调整头梁长度，使耳罩完整包裹耳朵。佩戴后轻微晃动头部，若耳机不易脱落且无明显压迫感，即为合适状态。
开机后先将音量调至最低，逐步增加到清晰听见但不觉刺耳的程度。建议日常使用不超过设备最大音量的60%，在嘈杂环境中优先考虑降噪功能而非提高音量。连续使用每30分钟应暂停休息，降低听力损伤风险。
成年人单次连续使用建议不超过90分钟，青少年建议控制在45分钟内。夜间睡眠时应完全取下耳机，避免侧卧时耳道受压。运动场景下需选择防脱落款式，出汗后及时清洁耳机与耳部接触面。
每周用干燥软布擦拭耳塞表面，硅胶耳套可每月用酒精棉片消毒。勿将液体直接喷洒在耳机主体上，清洁时应断开设备连接。长期存放前需取出电池，避免电路元件受潮老化。
户外行走时应降低音量保持环境音感知能力，驾驶时不建议使用全入耳式耳机。飞机起降时气压变化较大，可短暂取下耳机缓解耳压。温差较大场所使用时，注意冷凝水对内部元件的潜在影响。
新购耳机首次使用前，需测试与设备的接口匹配度。蓝牙设备配对时保持1米内无障碍物，避免信号干扰。定期检查线材表皮是否破损，发现裸露导线应立即停止使用。多设备切换时，建议先断开前序连接再建立新链接。
特别提示：未成年人使用耳机应有监护人指导，听力敏感者建议配置专业听力保护装置。出现耳鸣或耳道不适时，应立即停止使用并就医检查。
