1 健康饮食的基本原则左：均衡搭配日常饮食应包含谷物、蛋白质、蔬菜和水果。例如，一餐中可以用糙米提供能量，搭配鱼肉或豆类补充蛋白质，再加上绿叶菜和苹果，形成完整...